« Les fêtes de fin d’année apportent leur lot de bons moments et de détente mais également potentiellement de tensions et de stress. Et les adultes ne sont pas les seuls à le ressentir. En effet, les enfants peuvent également en être sujet, et chez eux,…
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« Se reposer quand même, se retrouver un peu seul Pour ne pas monter en pression : – Ménagez-vous des temps calmes avant les fêtes avec quelques moments pour vous : loisirs, sorties… – Isolez-vous un peu avant de sentir la pression monter ou bien accordez-vous…
« Pour la perte de poids, on se concentre sur des points bien précis d’abord au niveau de l’oreille, c’est l’auriculothérapie. Puis sur le visage, entre les deux sourcils et sur les côtés des narines. « Ce dernier permet d’agir sur les pulsions alimentaires, le grignotage et…
« Pourquoi ? Comment avoir de l’énergie pour s’occuper des autres si on ne s’occupe pas de soi-même ? On donne toujours la priorité aux enfants, à la famille et à la maison. Et comme on est débordé, on ne trouvera jamais ce créneau horaire pour…
Arrêter de fumer avec la luxopuncture ? C’est possible ! « Au cours du premier rendez-vous, le professionnel établit un bilan. À l’aide de tests, il mesure la dépendance au tabac et la motivation. Ensuite, selon un protocole défini et préenregistré dans l’appareil, le praticien pose…
« Les anti-inflammatoires sont des médicaments couramment donnés contre les douleurs. Mais la suppression de l’inflammation pourrait être contre-productive, favorisant au contraire les douleurs à long terme. C’est pourtant une question cruciale quand on sait qu’en France, 12 millions de personnes souffrent de ces douleurs persistantes…
Des recherches menées avant la pandémie ont montré que l’exposition à l’adversité au début de la vie comme : – La violence ; – La négligence ; – Le dysfonctionnement familial. Est associée à des résultats neurodéveloppementaux inadaptés, qui indiquent une maturation ou un vieillissement…
« L’insomnie, comment ça se traite ? Tout d’abord, chaque cas est particulier. La première étape consiste à corriger toutes les mauvaises habitudes et à adopter un comportement adapté pour favoriser l’endormissement. Il faudrait éviter : – Un dîner trop copieux ; – La consommation de…
La douleur chronique est une expérience subjective à la fois sensorielle et émotionnelle désagréable. “Sensorielle”, signifie que l’on peut préciser les caractéristiques de la douleur sa localisation ? à quoi la comparer ? son intensité ? son évolution dans le temps ? « Émotionnelle”, signifie que,…
« Si comme une femme sur deux, vous souffrez chaque mois de dysménorrhée, autrement appelée règles douloureuses, sachez qu’il existe des solutions ! Comment soulager les douleurs ? – Le sport ; – Le régime alimentaire ; – La chaleur ; – Les huiles essentielles ;…
« Les maux de tête, ou céphalées, sont des douleurs fréquentes centrées sur la région du crâne. Il en existe différents types qui se distinguent par leur mode de survenue, leur localisation (front, moitié de la tête, toute la tête), leur intensité (douleur modérée ou intense…
Déjà qu’est-ce que l’arthrose ? » L’arthrose est la maladie articulaire (arthrite) la plus fréquente. Causée par une dégradation du cartilage, elle s’attaque aux articulations comme le genou, la cheville, la hanche ou la colonne vertébrale. Le cartilage permet aux extrémités osseuses des articulations de…
« Le sel d’Epsom, également connu sous le nom de sulfate de magnésium, est souvent considéré comme une panacée pour tout, des douleurs musculaires aux piqûres d’insectes. Le secret du sel se trouverait dans le magnésium, qui aide à réguler de nombreuses fonctions de l’organisme, notamment…
« Le rythme des journées au travail, l’exposition constante aux ondes électromagnétiques due à l’utilisation prolongée des écrans, de l’ordinateur, du téléphone et des réseaux Wi-Fi ou Bluetooth sont sources de stress. Le corps peut se sentir fragilisé par ces perturbations et basculé dans un état…
Notre relation avec le stress est dynamique et unique. La plasticité du cerveau signifie que, même avec des prédispositions génétiques, nous pouvons façonner à la fois la structure et la fonction de nos réseaux neuronaux grâce à nos expériences et à nos choix de vie….
Hier, une de mes clientes a eu une révélation : elle a réalisé qu’elle ressentait une tension physique au niveau de la poitrine lorsqu’elle sortait de sa voiture pour se rendre au travail. Oups ! Ce n’est pas une bonne façon de commencer une journée…
Le monde d’aujourd’hui a un rythme effréné. Il y a toujours quelque chose qui se passe ou quelque chose à faire. Nous avons des échéances, des réunions et plus de priorités que nous ne pouvons en gérer. Voici quelques moyens de prendre le temps de…
Essayez de définir le stress et vous risquez de vous retrouver rapidement sous son emprise. Même le concept de stress a connu un parcours semé d’embûches ; lorsqu’il a été inventé par Hans Selye en tant que « réponse non spécifique de l’organisme à toute demande…
Le stress des fêtes est dû à des attentes irréalistes, au sentiment d’être dépassé ou de ne pas avoir le contrôle, et à la perte de vue de ce qui compte le plus pour nous. La bonne nouvelle est que le stress peut être comme…
Apprenez les différences fondamentales entre les termes les plus couramment échangés – stress et anxiété, et tristesse et dépression. Remarque : ce blogue est fourni à titre d’information uniquement et n’est pas destiné à remplacer un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Pour…
C’est un élément essentiel pour trouver l’énergie et la puissance cérébrale dont vous avez besoin pour naviguer dans la vie. C’est un élément non négociable pour la brillance et la résilience. Et c’est l’antidote ultime au burnout. Mais malheureusement, en tant que culture, nous avons…
Trouver la paix dans le monde trépidant d’aujourd’hui est vital pour notre santé et notre bien-être. En lisant l’article intitulé « Losing Weight in the Anti-Diet Age » (Perdre du poids à l’ère de l’antirégime), publié dans le New York Times, j’ai été frappé par la pertinence…
Des psychologues de l’université de Rochester ont découvert que les étudiants qui réinterprètent leur réaction au stress comme une amélioration de leurs performances sont moins anxieux et généralement en meilleure santé. Des paumes de mains moites pendant un entretien d’embauche. Un battement de cœur rapide…
Le SSPT, ou syndrome de stress post-traumatique, touche près de 8 % des Français, mais il est encore difficile pour beaucoup d’en parler car il est souvent associé à la dépression, à la toxicomanie et à d’autres troubles de l’humeur et de la santé mentale….
5 façons simples d’effectuer un entraînement croisé entre le corps, l’esprit et l’âme De nos jours, le temps et l’énergie sont tellement sollicités qu’il peut sembler impossible de garder le souci de soi en tête de votre liste de priorités. De plus, lorsque vous prenez…
Dès que votre cerveau devient conscient, chaque matin, vous commencez à analyser votre monde, à lui donner un sens, à peser le pour et le contre et à prédire les résultats, qu’il s’agisse de ce qu’il faut manger, porter, faire, regarder ou lire, de la…
Quand la pression devient douleur. Avec une belle ironie, tenter de définir le stress peut être assez éprouvant. Après tout, le parrain du stress lui-même, Hans Selye, a fait remarquer qu’ »en plus d’être lui-même, le stress est aussi la cause de lui-même et le résultat…
Comment pouvez-vous aider votre équipe à gérer le stress des prochains mois ? Tout d’abord, en faisant cet exercice pour vous-même. Il est impossible d’avoir une présence de leader ou de se sentir authentique lorsque vous vous sentez poussé à bout. Donnez l’exemple en prenant…
Quelques changements peuvent vous aider à dominer vos Angoisses et votre Stress. Dans notre environnement surstimulant et hyperconnecté, il est facile de glisser dans un état de stress chronique. Au fil du temps, le sentiment d’être dépassé par les événements peut entraîner une anxiété qui…
Vous demandez-vous parfois si le stress vous affecte plus que la moyenne des gens ? Êtes-vous facilement agacé ou frustré par des inconvénients mineurs ? Vous êtes peut-être sensible au stress sans même le savoir. Si vous êtes sensible au stress, les petites choses vous…