La pleine conscience n’est pas une nouvelle tendance, c’est une pratique innée. Si vous avez besoin de vous concentrer, pratiquez la pleine conscience : chaque fois que vous vous connectez à vos pensées pour vous concentrer sur l’ici et maintenant, Le faire a des avantages…
Les enfants font face à beaucoup de changements au cours des dernières années. Il est important de reconnaître que le changement, même bon, peut parfois être difficile pour les enfants. Alors que nous travaillons à établir un équilibre post-pandémique, nous devons être sensibles à ceux…
La grossesse est différente pour chacun et même pour une même personne, chaque grossesse est unique. Mais la plupart des personnes qui ont fait grandir un être humain dans leur corps vous diront que cela peut souvent être assez inconfortable, surtout vers la fin. Le…
Notre relation avec le stress est dynamique et unique. La plasticité du cerveau signifie que, même avec des prédispositions génétiques, nous pouvons façonner à la fois la structure et la fonction de nos réseaux neuronaux grâce à nos expériences et à nos choix de vie….
Hier, une de mes clientes a eu une révélation : elle a réalisé qu’elle ressentait une tension physique au niveau de la poitrine lorsqu’elle sortait de sa voiture pour se rendre au travail. Oups ! Ce n’est pas une bonne façon de commencer une journée…
Le monde d’aujourd’hui a un rythme effréné. Il y a toujours quelque chose qui se passe ou quelque chose à faire. Nous avons des échéances, des réunions et plus de priorités que nous ne pouvons en gérer. Voici quelques moyens de prendre le temps de…
Essayez de définir le stress et vous risquez de vous retrouver rapidement sous son emprise. Même le concept de stress a connu un parcours semé d’embûches ; lorsqu’il a été inventé par Hans Selye en tant que « réponse non spécifique de l’organisme à toute demande…
Le stress des fêtes est dû à des attentes irréalistes, au sentiment d’être dépassé ou de ne pas avoir le contrôle, et à la perte de vue de ce qui compte le plus pour nous. La bonne nouvelle est que le stress peut être comme…
Apprenez les différences fondamentales entre les termes les plus couramment échangés – stress et anxiété, et tristesse et dépression. Remarque : ce blogue est fourni à titre d’information uniquement et n’est pas destiné à remplacer un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Pour…
C’est un élément essentiel pour trouver l’énergie et la puissance cérébrale dont vous avez besoin pour naviguer dans la vie. C’est un élément non négociable pour la brillance et la résilience. Et c’est l’antidote ultime au burnout. Mais malheureusement, en tant que culture, nous avons…
Trouver la paix dans le monde trépidant d’aujourd’hui est vital pour notre santé et notre bien-être. En lisant l’article intitulé « Losing Weight in the Anti-Diet Age » (Perdre du poids à l’ère de l’antirégime), publié dans le New York Times, j’ai été frappé par la pertinence…
Des psychologues de l’université de Rochester ont découvert que les étudiants qui réinterprètent leur réaction au stress comme une amélioration de leurs performances sont moins anxieux et généralement en meilleure santé. Des paumes de mains moites pendant un entretien d’embauche. Un battement de cœur rapide…
Le SSPT, ou syndrome de stress post-traumatique, touche près de 8 % des Français, mais il est encore difficile pour beaucoup d’en parler car il est souvent associé à la dépression, à la toxicomanie et à d’autres troubles de l’humeur et de la santé mentale….
5 façons simples d’effectuer un entraînement croisé entre le corps, l’esprit et l’âme De nos jours, le temps et l’énergie sont tellement sollicités qu’il peut sembler impossible de garder le souci de soi en tête de votre liste de priorités. De plus, lorsque vous prenez…
Dès que votre cerveau devient conscient, chaque matin, vous commencez à analyser votre monde, à lui donner un sens, à peser le pour et le contre et à prédire les résultats, qu’il s’agisse de ce qu’il faut manger, porter, faire, regarder ou lire, de la…
Quand la pression devient douleur. Avec une belle ironie, tenter de définir le stress peut être assez éprouvant. Après tout, le parrain du stress lui-même, Hans Selye, a fait remarquer qu’ »en plus d’être lui-même, le stress est aussi la cause de lui-même et le résultat…
Comment pouvez-vous aider votre équipe à gérer le stress des prochains mois ? Tout d’abord, en faisant cet exercice pour vous-même. Il est impossible d’avoir une présence de leader ou de se sentir authentique lorsque vous vous sentez poussé à bout. Donnez l’exemple en prenant…
Quelques changements peuvent vous aider à dominer vos Angoisses et votre Stress. Dans notre environnement surstimulant et hyperconnecté, il est facile de glisser dans un état de stress chronique. Au fil du temps, le sentiment d’être dépassé par les événements peut entraîner une anxiété qui…
Des stratégies simples pour développer un état d’esprit humoristique. Je trouve assez amusant que le mois d’avril soit reconnu comme le mois de l’humour et le mois de la sensibilisation au stress dans le monde entier. Et rien qu’en trouvant cela drôle, mon cerveau se…
Vous demandez-vous parfois si le stress vous affecte plus que la moyenne des gens ? Êtes-vous facilement agacé ou frustré par des inconvénients mineurs ? Vous êtes peut-être sensible au stress sans même le savoir. Si vous êtes sensible au stress, les petites choses vous…
Vous trouverez ci-dessous des moyens naturels de vous endormir ou de vous rendormir une fois réveillé : Traitez la cause de votre douleur chronique Avant de pouvoir passer une bonne nuit de repos, vous devez vous attaquer à la cause profonde de votre douleur chronique….