« L’insomnie, comment ça se traite ?
Tout d’abord, chaque cas est particulier. La première étape consiste à corriger toutes les mauvaises habitudes et à adopter un comportement adapté pour favoriser l’endormissement.
Il faudrait éviter :
– Un dîner trop copieux ;
– La consommation de caféine, d’alcool ou de tabac dans les heures précédant le coucher ;
– La pratique d’une activité sportive au-delà de 20 heures ;
– Les écrans le soir ou des horaires de coucher irréguliers sont autant de comportement affectant la qualité du sommeil. » Selon Le Dauphiné Libéré.
Aussi, essayer la flottaison qui permettra à votre cerveau et à votre corps de se détendre.
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